Las personas llegan por diferentes caminos a la práctica del Yoga. Algunos porque les duele la espalda, por consejo médico, para ganar flexibilidad, reducir el estrés o entrenar la concentración. Disminuir la ansiedad o la angustia.
Cualquiera que sea la causa, la práctica del yoga presenta tres paradas obligatorias: autotransformación, autoconocimiento y liberación.
¿Qué es el yoga?
Es una disciplina milenaria, que puede datarse desde 3 mil años antes de Cristo.
La palabra yoga viene de “yugo” que significa unión. Es la unión de ti contigo mismo, con el universo, el cosmos, tu ser espiritual.
El yoga no es un camino de fe, sino de conocimiento. Y solo adquiere su total sentido si se pone en práctica.
Yoga como concepto:
- Genérico es cualquier camino hacia la liberación y el autoconocimiento espiritual.
- Técnico específico es el camino para lograr el autocontrol psicofísico y energético como se muestra en el Hatha Yoga.
- Popular moderno que sirve como disciplina física saludable que incluye ejercicios de estiramiento, relajación y respiración.
Pero, en definitiva, como ya lo mencioné anteriormente, el Yoga es una herramienta de auto-transformación y de auto-conocimiento que aporta autonomía interior.
Usos del Yoga
Puede decirse que es una ciencia, porque se pueden comprobar sus efectos. Como es bien sabido desde tiempos ancestrales, sirve para que la mente deje de distraerse y se enfoque en el aquí y en el ahora.
Sin embargo, gracias a los avances de la ciencia, es posible medir actualmente como está actuando el yoga a nivel de sistemas nerviosos y como ayuda a regular cada uno de los sistemas e identificar las raíces que pueden estarlos bloqueando.
Lo más importante es que es una actividad que ha venido realizando durante muchos siglos, el ser humano y sigue vigente en el presente y ahora muy popular por los efectos inmediatos que está teniendo.
Actúa a nivel físico, mental y emocional. Llega al aspecto espiritual y trascendental del ser humano, porque ayuda a controlar las fluctuaciones de la mente.
En realidad, tienen un objetivo muy definido, la liberación del sufrimiento en sus diversas facetas: dolor físico, ansiedad emocional, agitación mental, duda existencial, desencanto con la vida, vacío espiritual, etc.
Tipos de yoga
Bhakti yoga.- También conocido como yoga de la devoción o yoga del amor a Dios, a su creación, respetando y cuidando de todos los seres vivos y toda la naturaleza.
Jnana yoga.– O camino del conocimiento a través de la meditación profunda, la contemplación o estudio de textos sagrados como el Bhagavad Gita.
Karma yoga.-Es el yoga de la acción. Pone énfasis en la consecuencia de los actos que se realizan. Buenos o malos siempre generarán una consecuencia. Lo mejor será no generar consecuencia alguna durante nuestra vida.
Las escuelas
Ha-ta yoga: es el equilibro de las polaridades, es un yoga corporal y se realizan muchas técnicas para realizar las posturas.
Kundalini yoga: es la energía que fluye por el centro de la médula espinal.
Te invito a escuchar esta interesante plática con mi invitada María Anaya, en Spotify o en YouTube. Espero encuentres la motivación necesaria para que practiques Yoga.
Yo soy Luisa Isabel, Sembradora de paz y consciencia.
