¿Tus emociones se desbordan? ¿Te resulta difícil gestionar tu ira, tu miedo, o tu tristeza?
Las emociones básicas comunican a través de su lenguaje una gran cantidad de información.
Las reacciones emocionales que provienen de las emociones que una persona tiene son la consecuencia de la interacción de dos factores: herencia genética, por un lado y aprendizajes algo largo del tiempo, formando así un intrincado lenguaje.
El ser humano es el animal más racional sobre la tierra, y también el más emocional. Y es que tenemos un espectro de sentimientos mucho más rico que cualquier otra especie. Sin embargo, lamentablemente, las emociones han sido relegadas a un segundo plano desde el principio de los tiempos.
Sensación, emoción y sentimiento
Hay una tendencia generalizada a confundir estos tres conceptos de manera regular, aquí buscaremos aclararlos con mayor profundidad.
Sensación, que también puede ser llamada estímulo, es la impresión meramente física percibida a través de los sentidos. Por ejemplo, la sensación que nos produce el olor de un bebé, una buena comida, ciertos tipos de música, un ruido estridente, etc.
Emoción es la respuesta que aparece después de la percepción de la sensación. Se manifiesta de sorpresa sin intervenir la razón. Y es lo que moverá a actuar de determinada manera frente a una situación tras haber generado un pensamiento asociado.
Por ejemlo, si una persona cree que hablar en público es exponerse a ser juzgado, entonces sentirá miedo. Por el contrario, si lo asocia con una oportunidad de crecimiento, la emoción asociada podría ser de alegría.
Sentimiento se vincula a la percepción de las emociones a través de la mente. Es el significado o la explicación que se le da a aquello que se está sintiendo.
¿Para qué sirven las emociones?
Las funciones principales de las emociones son para ayudarnos a adaptarnos, motivarnos y regular el comportamiento social.
- Adaptativa prepara para actuar y adaptarse al medio ambiente.
- Motivacional otorga el impulso que provoca cualquier tipo de cambio.
- Social facilita el contacto social, el control de la conducta de los demás, la comunicación de los estados afectivos y promover conductas adecuadas en sociedad.
Emociones básicas o primarias:
Son aquellas que están presentes desde nuestro nacimiento por lo que son iguales para todas las razas, género y culturas.
Estas emociones, según Ekman, son:
1) Alegría: Facilita el disfrutar los diferentes aspectos de la vida favoreciendo el altruismo, la empatía y las actitudes positivas hacia uno mismo y los demás.
2) Ira: Permite movilizar los recursos necesarios para defenderse a sí mismo o a un ser querido. La ira se dirige hacia la fuente de la emoción.
3) Miedo: Surge cada vez que la vida está en peligro. Su función es la de mantener alerta a a persona para que pueda actuar de manera rápida y efectiva.
4) Tristeza: Está asociada a las pérdidas, ya sea de un objeto, del estatus, de actividades determinadas, de la forma física o de la pérdida de una persona querida, que ha fallecido o que simplemente se ha alejado.
5) Asco: Su vivencia es más visceral que otros estados emocionales. Es precisamente porque las sensaciones fisiológicas son más intensas que en otros casos. Dicho de otra forma es una emoción que se experimenta a través de la reacción que tiene el cuerpo físico.
6) Sorpresa: Es una emoción breve y neutra cuya función es la de amplificar la emoción subsecuente.
Te invito a escuchar más de este tema en la charla que sostuve con mi invitado Alfredo Pérez ya sea en Spotify o en YouTube.
Yo soy Luisa Isabel, Sembradora de paz y consciencia
emociones básicas
