Normalmente cuando pensamos en ponernos a dieta lo primero que se viene a nuestra cabeza es dejar de comer azúcar, pan, quitar los excesos de tortillas y disminuir las porciones de la comida en general.
Esto se debe a que está instalada la creencia de que la comida es la causa del sobrepeso; a mucha comida, mucha energía que deberá de ser consumida.
Si no se consume esa energía entonces se acumulará como grasa y eso produce el sobrepeso.
Y en parte es correcto, pero ¿por qué hay personas que comen en exceso y no suben esa grasa?, ¿por qué hay personas que se dan el lujo de comer y comer y no tener esos problemas de sobrepeso?
Hace tiempo, coincidí con un escritor en la feria del libro que me contó su maravillosa historia de pérdida de sobrepeso….
Su padre falleció y a raíz de ese dolor tan grande subió kilos de manera importante, sin poderlos bajar, no importaba lo que hiciera al respecto.
Pasado algún tiempo, se hizo el ánimo, y decidió vaciar el closet de su padre, toda la ropa y pertenencias personales fueron donadas a diferentes instituciones.
Una vez terminado el proceso, como por arte de magia, el empezó a bajar de peso.
Es cierto, la acumulación de grasa corporal también se debe a un sin fin de situaciones emocionales y mentales no resueltas y pretender dejar ese excedente solo con la comida resultará en muchos casos, una labor titánica.
Se necesita un cambio de actitud que acompañe una dieta alimenticia.
Pues, sobre estos cambios de actitud es que nos habla nuestra invitada en este podcast.
Marisa Rico, especialista y médico bariatra nos comparte los pasos que debes de empezar a trabajar para lograr el éxito.
Disminuir las porciones alimenticias de harinas y azúcares al mismo tiempo que dejas de comer “humano” es una forma más acertada para bajar de peso.
Quédate con nosotras y escucha los puntos completos de la dieta de la felicidad, estoy segura que más de alguno, sino es que todos, podrás llevarlo a la práctica a la voz de ya.
Yo soy Luisa Isabel Vélez, Sembradora de paz.
También en YouTube
También te pueden ser útiles:
Nutrición bioenergética
En la nutrición bioenergética se considera al individuo como un todo en donde se integra lo físico, lo emocional y lo espiritual. La nutrición bioenergética es una medicina alternativa y natural.
Alimentos vivos y muertos
Cuando consumes alimentos vivos y lo haces de manera adecuada dejando atrás los muertos, puedes cambiar de manera radical tu vida.
Nutrición sentimental
Así como ponemos atención a lo que comemos, es indispensable poner atención a la forma en que nos nutrimos de manera sentimental.
Alimentación Ayurvédica
El ayurveda es un término en sánscrito compuesto por las palabras “veda” (conocimiento), y “ayu” (vida), es una ciencia milenaria que procura la salud del ser humano combinando la alimentación, la medicina, los ciclos de la naturaleza, la filosofía y el comportamiento en la vida de todos los días.
Causas emocionales de la obesidad
Cada vez que vivimos con conflictos emocionales y no le encontramos solución, nuestro organismo tratará de buscar una solución y esa solución puede ser el aumento de peso.
