La técnica de EFT es la técnica que ha sido usada alrededor del mundo y de la cual se han obtenido pruebas contundentes de su eficacia para sanar emocional, mental y físicamente. Llevando a la persona que la práctica a vivir una vida próspera y abundante.
EFT por sus siglas en inglés, significa Emocional Freedom Technique, también es conocida como tapping o técnicas de liberación emocional. Cualquiera que sea el nombre que le des, si deseas vivir una vida próspera y abundante, lograr resultados increíbles, rápidos y de manera fácil, debes de probar EFT.
¿Para qué sirve la técnica de EFT?
Es muy útil en casos como
- depresión
- ansiedad
- desórdenes ocasionados por el estrés y el síndrome postraumático
- pérdida de peso
- problemas en las finanzas
- mejorar las relaciones amorosas
- ansiedad
- sensaciones físicas
- ataques de atracón
- entre varias cosas más.
Si te das la oportunidad de probarlo tal vez quedes gratamente sorprendido.
¿Cómo funciona?
Nuestros ancestros no tuvieron la vida que nosotros tenemos hoy en día. Era necesario salir a un ambiente hostil para conseguir el alimento. De ahí que el sistema emocional del cerebro, en la amígdala, se instalara la respuesta pelar-huir.
De acuerdo a los estudios del Dr, Roger Callahan y tiempo después de su alumno Gary Craig, las técnicas de liberación emocional detienen esta respuesta de pelear-huir y reprograman al cerebro y al cuerpo para actuar y reaccionar de manera distinta.
Es decir, reprograman para dejar de sentir la necesidad de defensa o de escape. Al activar la alarma de peligro, los músculos se tensan, la adrenalina invade el cuerpo, la presión arterial, el ritmo cardiaco y el nivel de azúcar en sangre se elevan para proporcionar la energía necesaria para enfrentar el reto.
Pero tal vez tú estés pensando que tu no enfrentas leones en tu vida diaria por lo tanto no es necesario reprogramar nada. En la actualidad, esta respuesta pelear-huir se detona por las pequeñas experiencias que te incomodan, por decirlo de alguna manera.
Por ejemplo, tu jefe tiene hoy mala cara y piensas que está molesto por algo que tú hiciste, luego, vas a comer y por las prisas te comes una hamburguesa y piensas que esto no deberías hacerlo porque ya tienes algo de sobrepeso.
Después terminas de trabajar y al llegar a casa descubres que aún tienes que lavar los platos, acostar a los niños, revisar las tareas, preparar la cena, o bien recibir las quejas por parte de tu cónyuge o pareja en relación a que no se han pagado las cuentas, o que los niños han roto el vidrio del vecino.
En cada uno de estos escenarios tu cuerpo se está preparando para huir o para pelear.
Y aunque parecen eventos en verdad insignificantes, las frecuentes descargas de cortisol y adrenalina en tu cuerpo hacen que el volumen de estas sustancias en tu torrente sanguíneo y las cargas emocionales sean enormes.
Cuando experimentas un enojo, una molestia o un temor, tu cerebro se pone alerta y prepara al cuerpo para generar una respuesta, esta respuesta puede ser pelear o bien huir.
¿Cuáles son las consecuencias de tener frecuentes respuestas de pelear-huir?
Las excesivas respuestas que libera tu cuerpo para pelear o huir hace que tengas sobrepeso, experimentes molestias y malestar, enfermedades, estrés, problemas económicos, falta de autoconfianza, etc.
Recuerda que esta técnica desactiva la alarma de la amígdala al desconectar las vías de excitación del cerebro y envía una respuesta tranquilizada al cuerpo.
¿Cómo aplicar el tapping?
Tapping como muchas otras técnicas tiene una forma específica de ser aplicado.
He dejado en mi canal de YouTube un video explicativo con la forma de llevarlo a cabo.
Puedes descargar los formatos en PDF con la explicación de cuáles son los pasos a seguir, así como la ubicación de los puntos que se deben estimular.
Da clic en cualquiera de las dos opciones para ver el PDF:
En mi cuenta de Instagram @terapeutaluisaisabel podrás encontrar protocolos completos sobre temas en específico para que los puedas realizar junto conmigo y en la intimidad de tu hogar.
Recuerda que son solo unos cuantos minutos los que te separan de una nueva versión de ti, más saludable, más exitosa y más feliz.
Yo soy Luisa Isabel, Sembradora de paz y consciencia
