¿Has estado cerca de una situación de estrés y quieres saber cómo se manifiesta? ¿Sabes qué horribles efectos produce el estrés en tu cuerpo?
En este podcast hablaremos de los horribles efectos que produce el estrés en el cuerpo humano. Podrás entender por qué el estrés es una enfermedad y cómo puedes prevenirlo.
¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante un estímulo, una situación percibida como amenazante o desafiante. Es una reacción natural que nos ayuda a adaptarnos y responder ante situaciones de peligro o demandas externas.
El estrés puede ser positivo o negativo
El estrés positivo, también llamado eustrés, se experimenta cuando la respuesta del cuerpo a la situación es adecuada y se maneja de manera efectiva. El eustrés puede aumentar la motivación, la productividad y el bienestar emocional.
Nos motiva y nos ayuda a concentrarnos, motivarnos y mejorar el rendimiento en lo que estemos haciendo. Por ejemplo, la emoción y el nerviosismo antes de una presentación importante pueden ayudar a aumentar el enfoque y el rendimiento.
Por otro lado, cuando el estímulo es negativo, constante, abrumador y genera tensión, ansiedad y desgaste, se llama distrés. El distrés es un tipo de estrés negativo que se experimenta cuando la respuesta del cuerpo no es efectiva y la situación se percibe como abrumadora.
Efectos del distrés en el cuerpo y la mente.
El distrés puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Este tipo negativo puede ser causado por situaciones estresantes como problemas financieros, conflictos interpersonales o problemas de salud.
El distrés crónico puede incluso aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la depresión, la ansiedad y la enfermedad cardíaca.
Por mencionar algunas, te dejo esta lista.
Enfermedades cardiovasculares: puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas al elevar la presión arterial y el colesterol.
Problemas gastrointestinales: El estrés puede causar una variedad de problemas digestivos, como dolor abdominal, diarrea, estreñimiento y síndrome del intestino irritable.
Sistema inmunológico debilitado: El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de infecciones y enfermedades.
Más problemas en la salud:
De sueño: puede causar dificultad para conciliar el sueño y mantenerlo, lo que puede provocar cansancio y falta de energía.
Salud mental: puede afectar el estado de ánimo y provocar cambios de humor, ansiedad, depresión, e irritabilidad.
Memoria y concentración: posiblemente afecte la memoria y la capacidad de concentración, lo que puede dificultar el rendimiento en el trabajo o en la escuela.
Dolores de cabeza: El estrés puede provocar dolores de cabeza tensionales y migrañas.
Problemas de la piel: pues empeora los problemas de piel como acné, eczema y psoriasis.
En general, el estrés puede tener un impacto negativo en la calidad de vida y la salud en general. Por lo tanto, es importante aprender técnicas para manejarlo y reducir su impacto en el cuerpo y la mente.
Te invito a escuchar el podcast que encontrarás en Spotify en donde mi invitado, Atilano Bon, nos platica más de este temible enemigo y cómo él puede ayudarte a combatirlo.
Yo soy Luisa Isabel, Sembradora de paz y consciencia
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